Woda z cytryną i z miodem to jeden z pierwszych zdrowych rytuałów, jakie wdrożyłam do swych porannych przyzwyczajeń. Warunkiem uzyskania dobrych efektów jest systematyczność. Po prostu wstaję rano i do przygotowanej już wcześniej szklanki wciskam sporą ilość cytryny. Rytuał ten podzieliłam sobie na sezony:

  • w okresie letnim piję letnią wodę z cytryną, która pomaga obudzić mój organizm. Dodaje mi energii, wzmacnia i przygotowuje układ trawienny do pracy. Przygotowuję ją bezpośrednio przez wypiciem.
  • w okresie jesienno-zimowym do mikstury dodaję jeszcze miód. Wieczorem w szklance letniej wody rozpuszczam łyżeczkę ulubionego miodu, a rano wciskam sok z cytryny i wypijam. Ona chroni mnie przez przeziębieniami, lekko syci, alkalizuje organizm i uodparnia

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ten poranny eliksir wykorzystuję do innego rytuału, który polecam – picie oleju. Do wody z cytryną (i z miodem) dolewam jeszcze łyżeczkę oleju (np. lnianego lub z czarnuszki) i wszystko razem wypijam. Olej pity w tej postaci jest smaczniejszy dla osób, które z trudnością wypijają go solo.

Bardzo polubiłam picie wody z cytryną i nie wyobrażam sobie zaczynającego się dnia bez tego napoju!

woda2

Zalety picia wody z cytryną?

  • rozbudza organizm i dodaje mu energii
  • wzmacnia układ odpornościowy
  • równoważy pH układy trawiennego i wspomaga trawienie
  • woda z cytryną oczyszcza z toksyn
  • działa na skórę
  • nawadnia organizm
  • zwalcza stany zapalne

Na co należy uważać?

  • cytryna może podrażniać żołądek i powodować zgagę
  • sok z cytryny osłabia szkliwo, więc najlepiej jest po wypiciu odczekać 30min. i umyć zęby

Moje obserwacje w czasie picia wody z cytryną:

  • Zwiększyła mi się odporność (to pewnie też duża zasługa miodu)
  • Szybciej się dobudzam
  • Wypijam i idę do łazienki myć się i malować (to jest mój sposób na odczekania 30min. przez zjedzeniem śniadania)
  • Nie zauważyłam uszkodzenia szkliwa
  • Wypijam szklankę wody z cytryną przed porannym treningiem biegowym,a po powrocie jem śniadanie.

 

A jakie są Wasze zdrowe rytuały? Co sądzicie o wypijaniu wody z cytryną?

<a href=”https://www.bloglovin.com/blog/18298597/?claim=8qa7pxqtdn3″>Follow my blog with Bloglovin</a>